昼夜逆転歴6年目のワイが昼夜逆転治す方法教える: 億ったー

2021年01月28日

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昼夜逆転歴6年目のワイが昼夜逆転治す方法教える

1: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:15:39 ID:ZWh

寝れないなら徹夜でもいい
朝散歩しろ
昼過ぎが勝負どころ　眠くなったらシャワー
早急に治したいなら夕方絶対寝るな
のんびり一周して元通りにしたいやつでも
18時までは耐えろ

2: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:17:18 ID:sVJ

はぇ～ちょうどコロナ禍習慣で昼夜逆転に悩んでたからサンガツ

3: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:17:35 ID:ZWh

>>2
参考になると幸いやで

5: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:18:26 ID:sVJ

>>3
日常の知恵袋的なこういうスレ助かるわ

4: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:18:21 ID:ZWh

ちなこれやってると眠過ぎてワイ死ぬんちゃうかって思うけど人間24時間くらいは余裕で起きれるから安心してええで

6: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:19:56 ID:ZWh

あとワイは夜型やから昼夜逆転治してもすぐ戻るっていうやつおるけど　昼夜逆転治してもそこから2ヶ月は続けんと身体に馴染まんからな　

7: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:23:20 ID:WMr

半年前に昼夜逆転治すために26時間起きたことあったけど22時間目辺りで睡眠欲減ってくるんだよねぇ

9: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:25:09 ID:ZWh

>>7
これめっちゃわかるで　そういう時はシャワー浴びて横になって目瞑るに限る　体は確実に疲れてるからそれで眠れる

8: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:24:12 ID:ZWh

朝一瞬でいいから太陽上がってたら見ろ　
あんま見すぎると目潰れるから一瞬でええよ
そうするとセロトニンって脳内物質がドバーッと出るねん　それと同時に体内時計が今が朝なんやなって調整するんや　セロトニンは夜になるとメラトニンっていう眠気を誘う物質に変化するから朝太陽見るのはめちゃくちゃ重要なんや

10: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:25:36 ID:IDm

ワイも今ちょうどリセットするために徹夜してるンゴ
ばっかねまい

12: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:26:13 ID:ZWh

>>10
ええやん　クソ寒いけど窓開けるのは効くぞ
風邪引かんくらいにやるとええで

14: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:26:42 ID:IDm

>>12
もう寝ようかな…

15: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:27:12 ID:ZWh

>>14
今寝て昼過ぎに起きるかこのまま起きるかの2択
それか外に出かけて夜まで帰ってこないか

11: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:26:10 ID:jYT

ニートやったんか？
それとも夜勤の仕事け？

13: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:26:30 ID:ZWh

>>11
まぁ色々あったんや

16: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:27:21 ID:WWe

アイマスクええで

17: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:27:22 ID:ZWh

なんだかんだ昼頃に起きれば夜寝れる

18: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:28:54 ID:IDm

>>17
わかる
だから寝ますおやすみ

19: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:29:57 ID:ZWh

>>18
ほな

20: 億ったーがお送りします 21/01/20(水)08:31:50 ID:ZWh

まぁ最強技は一日中外にいることやな　
外いると不思議なくらい眠気なくなるで